ಯಾವುದೂ ನೆನಪಿಗೇ ಬರಿತಿಲ್ಲ ,ಏನು ಮಾಡಲಿ ? ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿಯನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ ಏನು ? ಡಯಟ್ ! ಹೌದು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ ಕೊಳ್ಳುವ
ಮೂಲಕ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀನೀಸುವುದೇಕೆ ?
ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುತ್ತ ಹೋದಂತೆ ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಷನ್, ಮಧುಮೇಹ ,ವಿಟಮಿನ್ ಕೂರತೆ ,ಹೈಪೋಥ್ಯೇರಾಯಿಡ್
ಮುಟ್ಟುನಿಲ್ಲುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ . ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಇವೇ
ಕಾರಣಗಳು .ಇಂತಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಲ್ಜೆಮರನಂಥ ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ ಬರಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಕೂಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯತ್ರಿಸಿಕೂಳ್ಳಬಹುದು.
ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
>>ಪಾಲಕ್ ,ಕಿತ್ತಳೆ ,ಸ್ತ್ರಾಬೇರ,ಸೇಬು ಮುಂತಾದ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು -ತರಕಾರಿ ,ಸೊಪ್ಪುಗಳು .
>>ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಲಿವ್ಆಯಿಲ್ .
>>ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು .
>>ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಇರುವ ಬೇಳೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು.
ಇವು ಬೇಡ
*ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು .
*ಜಾಸ್ತಿ ಉಪ್ಪು .*ಮದ್ಯಪಾನ ,ಧೂಮಪಾನ .
